Športovo a zdravo. Ako sa v novom roku dostať späť do formy?
Obsah:
Nový rok je ideálnym obdobím na uskutočnenie pozitívnych zmien vo vašom živote. Návrat k fyzickej aktivite nemusí byť náročný ani nákladný – základom je dosiahnuteľný plán, motivácia a základné športové vybavenie. Poradíme vám krok za krokom, ako začať so zdravým životným štýlom a ktoré doplnky vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele.
Športové oblečenie – podpora pri každodenných aktivitách
Úloha športového oblečenia pri budovaní postavy sa niekedy podceňuje. Pohodlné oblečenie prispôsobené druhu fyzickej aktivity má pritom významný vplyv na účinnosť tréningu a na to, ako sa cítite. Pohodlné a štýlové oblečenie môže byť skvelou motiváciou urobiť niečo pre seba. Nové legíny alebo teplákové nohavice sú pre mnohých ľudí posilou pri cvičení.
Najnovšia kolekcia športového oblečenia Bekkin od spoločnosti Pepco vám pomôže pri budovaní novoročnej formy. Nájdete tu pohodlné športové oblečenie pre celú rodinu, ktoré na jednej strane zaručuje maximálne pohodlie pri cvičení a na druhej strane umožňuje vytvárať ležérny každodenný vzhľad. Toto sú hlavné vlastnosti novej kolekcie Bekkin:
- Jednoduchá na štylizáciu – podľa potreby a nálady môžete kombinovať mikiny, nohavice a tričká. Každý kus v kolekcii bol navrhnutý tak, aby sa ľahko kombinoval s ostatnými.
- Komfortná a pohodlná – vďaka ľahkým materiálom je oblečenie príjemné na dotyk a dokonale sa prispôsobí siluete. Priedušné tkaniny sa hodia na náročné cvičenie aj každodenné aktivity.
- Univerzálna a všestranná – jednotlivé kúsky z kolekcie Bekkin sa hodia na jogging, cvičenie v telocvični, fitnes a dokonca aj na jogu. Ak legíny skombinujete s teplou mikinou a športovou obuvou, môžete ísť na nákupy alebo sa stretnúť s priateľmi.
Rozhodnite sa pre kombináciu dobrého štýlu, skutočného pohodlia a nízkej ceny!
Zoznámte sa s novou kolekciou športového oblečenia značky Bekkin!
Nádoby na jedlo – kľúč k budovaniu zdravých návykov
Správna strava je mimoriadne dôležitá. Nielen v boji o návrat do formy, ale aj v každodennej starostlivosti o zdravie. Je vhodné vzdať sa rýchleho občerstvenia a nezdravých pochutín a nahradiť ich domácimi jedlami pripravenými podľa vopred zostaveného jedálneho lístka, zeleninou a ovocím.
Aby ste sa vyhli rýchlemu občerstveniu mimo domova, zaobstarajte si vhodné nádoby na jedlo. Už nebudete mať výhovorky, aby ste siahli po sladkostiach, pretože zdravé občerstvenie budete mať vždy na dosah. Ak náhodou balíte potraviny do plastových vreciek, viete, aké množstvo odpadu môže vzniknúť len za jeden týždeň. Nádoby sú opakovane použiteľné a ich používanie neprispieva k znečisťovaniu životného prostredia. Pomáhajú kontrolovať porcie jedla a udržiavať tak diétnu disciplínu. Na čo sa zamerať pri výbere nádob pre seba?
- Materiál vyhotovenia – plastové nádoby sú ľahké, a preto sa lepšie prepravujú. Na druhej strane, sklo je odolnejšie a vyzerá elegantne.
- Rozmer nádoby – premýšľajte o tom, aké jedlá pripravujete najčastejšie. Sú to jedlá z jedného hrnca alebo sa skladajú z viacerých ingrediencií, ktoré nemusíte hneď kombinovať? Zatiaľ čo na šaláty sú vhodné väčšie nádoby s tesne priliehajúcim vekom, prosnú kašu s hydinovým mäsom a čerstvý mrkvový šalát bude lepšie prenášať v nádobách s priehradkami, ktoré zabránia premiešaniu prísad.
- Tesnosť nádoby – nie je nič horšie ako obed, z ktorého vám časť vytiekla do tašky alebo batohu. Pri kúpe nádoby skontrolujte, či sa dá bezpečne uzavrieť, aby ste sa vyhli nepríjemným prekvapeniam.
Ak hľadáte správne náčinie na nosenie jedál, pozrite si ponuku nádob a fliaš od spoločnosti Pepco!
Domáci tréning – získajte kondíciu bez návštevy posilňovne
Zoznam prínosov športových aktivít je dlhý. Cvičenie, a to nielen to v posilňovni, formuje postavu, zlepšuje kondíciu, kvalitu spánku a pohodu a okrem toho znižuje nadváhu. Na to, aby ste začali pracovať na svojom tele, vôbec nepotrebujete vstupenku do fitnes klubu. Začnite cvičiť doma a zistíte, že kľúčom k úspechu je pravidelnosť, nie miesto.
Už viete, že tréning doma je možný. Ba! To je skvelý nápad! Než však začnete, nezabudnite k tomu pristupovať s rozumom, najmä ak ste mali dlhšiu prestávku v aktivite. Ako začať cvičiť?
- Nenastavujte si latku príliš vysoko – váš prvý prístup k cvičeniu by mal byť jemný, podľa vašich najlepších schopností. Dbajte na techniku, nie na počet opakovaní, pretože ten je najdôležitejší.
- Vyberte si aktivitu, ktorá vás baví – niekto má rád pilates, niekto jogu a niekto fitness. Vyberte si činnosť, ktorá vás baví a ku ktorej sa budete radi vracať.
- Zapojte šport do svojho rozvrhu – ak začnete pravidelne cvičiť, po čase sa už nebudete nútiť do aktivity, pretože vaše telo si ju začne vyžadovať samo.
- Nenechajte sa odradiť nedostatočnými výsledkami – všetko chce čas, takže sa nenechajte odradiť, ak zo dňa na deň neuvidíte povestný radiátor na bruchu. Práca na tele je nepretržitý proces a v skutočnosti tu nie je dôležitý cieľ, ale cesta a radosť z nej.
Dostať sa po novom roku späť do formy je úloha, ktorá sa zdá byť len ťažko splniteľná. Stačí trochu sebazaprenia, disciplíny a pravidelnosti, aby ste opäť milovali svoje telo a hlavne, aby ste sa cítili lepšie!
Nezabudnite, že návrat k fyzickej aktivite si nevyžaduje veľa peňazí. V predajniach Pepco nájdete kvalitné športové doplnky a fitness oblečenie za dostupné ceny, ktoré vám pomôžu začať so zdravým životným štýlom. Od pohodlných podložiek na cvičenie cez činky a posilňovacie gumy až po priedušné športové oblečenie – všetko, čo potrebujete, na vás čaká v najbližšej predajni Pepco. Neodkladajte už svoje predsavzatia – navštívte nás a vybavte sa vrstvami pevnej vôle a potrebnými doplnkami a oblečením, ktoré vám pomôžu byť zdraví, vo forme a cítiť sa lepšie každý deň!
Mohlo by sa vám tiež páčiť
Prečo sa oplatí nakupovať v Pepco?
Je vám vždy nablízku
Viac ako 100 predajní.
Vždy nízke ceny
V predajniach Pepco nájdete všetko, čo potrebujete a za nízke ceny.
Široký výber
V predajniach Pepco nájdete široký výber produktov pre seba, svoju rodinu a domácnosť.
Nakupujte bez obáv
Do 30 dní môžete zakúpený tovar vrátiť v ktorejkoľvek predajni na Slovensku.
